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学生娃最佳早餐—饱腹又美味的肉松海苔卷

更新时间:2019-01-02

鸡蛋4个,糖50克,低筋粉50克,玉米油30克,牛奶30克,肉松30克,海苔碎5克,沙拉酱适量

今天咱们要制造的肉松海苔卷,凑集了两大孩子们爱吃的零嘴儿,1+1大于2!

准备食材:

肉松或称肉绒、肉酥。肉松是将肉除去水分后制成的粉末,它适合保存,并便于携带。从蒙古帝国早期,成吉思汗驰骋欧亚作战时的干粮就是肉松跟奶粉。马可波罗在游记中的记述,蒙古骑兵曾携带过一种肉松食品。肉松制作简单无需“秀润加工”,蒙古早期便已完善。清朝的前身大金并无肉松传说,而后金清朝被蒙古饮食影响,随之纳为己用。用牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉除去水分后而制成的,肉松是亚洲常见的小吃,在蒙古、中国、日本、泰国、马来西亚、新加坡都很常见。个别的肉松都是磨成了末状物,合适孩子们食用。

嘀铃铃~~6:00,闹钟准时响起,忙碌的清晨开始了!家有学生娃的家庭都能懂得到凌晨时间的宝贵:既要让TA有充足的睡眠,又要做一顿有养分的早餐喂饱TA——然而,妈妈本人也很困……怎么才华让自己也能赖个床呢?有不一种早餐既方便又美味,还很省时光?那么就让我跟你一起来做这款肉松海苔卷吧,做法简略快捷,麻烦省时,孩子们还都很喜好吃!

做法步骤:

肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等,肉松热量都远高于瘦肉,属于高能食物。每100克猪肉松含有能量373千卡,蛋白质41.8克,脂肪10.2克,碳水化合物28.6克,叶酸5.3微克,胆固醇70毫克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.24毫克,烟酸4.7毫克,维生素E2毫克,钙3毫克,磷255毫克,钾460毫克,钠1929.2毫克,镁24毫克,铁3.3毫克,锌4.43毫克,硒9.16微克,铜0.19毫克,锰0.19毫。猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质,胆固醇含量低,蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁,味道鲜美,生津开胃,干软酥松,易于消化。

2、蛋黄与蛋清分辨,蛋黄里加入牛奶、玉米油搅匀,如图所示:

3、筛入低筋粉,用蛋抽搅匀,如图所示:

1、准备好蛋糕胚的食材,如图所示: